--------------------------------------------------------------------------------
السلام عليكم
كيف الحال .. هذي اول مشاركه حقي واتمنى تعجبكم
ودعنا الصيف وبدأنا نستعد لمرحله مقبله في حياتنا
وكل منا يرغب بالنجاح
سأذكر لكم بعض النصائح للنجاح
تمتع بضوء الشمس
00ابدأ يومك بإزاحة الستائر، وفتح النوافذ . تمتع بضوء الشمس، وانطلق مع الطبيعة ، لا تحبس نفسك، وتأكد من اضاءة غرفتك ومكتبك باضاءة اقرب الى ضوء النهار، واستنشق هواء نقيا؛سيجدد ذلك طاقتك ويحسن من حالتك النفسيه00
اشرب الماء بستمرار
00احرص على تناول ما بين سته الى ثمانية اكواب من الماء يوميا ،وابدا يومك بتناول كوب من الماء الفاتر او الدافئ لأنه سيغسل معدتك من بقايا الطعام، ويؤهلها ليوم جديد0 الماء مفيد للكلى ، ويخلص جسدك من السموم والنفايات ، ويضفي النضاره الى بشرتك00
نشط جسدك
00 حرك جسمك باستمرار، ارخ جسدك وانفض الكسل من كاهلك 0 داوم على المشي ولو لدقيقه واحده كل نصف ساعة0 اصعد الدرج طابقا او طابقين ، وكرر المحاوله بعدها بفتره ، لا تستخدم المصعد دائما ، خصوصا في الأدوار الأولى ، ولا تستخدم السيارة في الإرتباطات القريبة 00 اشفط بطنك اثناء جلوسك او سيرك، ولو اضطررت للجلوس كثيرا ، فحرك مشط قدميك ، او قف بين فترة واخرى ، وارح ظهرك باستمرار00
ابتعد عن السلبيه
[ابتعد عن الأشخاص السلبين الذين يداومون على الشكوى؛فالكآبة أشبه بالعدوى ، ومثل ذلك الشخص السلبي سينقل لك سلبيته واكتئابه00
/00
اتمنى تعجبكم مشاركتي واتري اردودكم
الإثنين سبتمبر 08, 2008 5:58 pm